Moins de pression. Plus de vous.
Des routines et des pauses à votre rythme. Pour les enfants neuroatypiques, leurs parents, et pour vous.
Salut ! Moi, c’est PIOUF.
- Des outils adaptés
- Un quotidien plus doux
- Du temps pour vous
- Des pauses à partager
- Recréer du lien
- Des OUF qui font du bien
Pour qui est OUF ?
Vous pourrez changer ce choix plus tard.
Pas de compte. Tout reste sur ce téléphone.
Quel est votre prénom ?
Il reste uniquement sur ce téléphone.
Votre famille
Les enfants et ados
Ajoutez au moins un enfant ou un ado.
Tout reste sur ce téléphone, rien n’est envoyé ailleurs.
Étape 1 sur 4
Ajouter un enfant ou un ado
Étape 2 sur 4
Quel âge a votre enfant ?
OUF adapte la lecture, le nombre d’émotions et la durée des actions.
Étape 3 sur 4
Qu’est-ce qui aide votre enfant ?
Plusieurs choix possibles. OUF adapte ses idées, sans poser d’étiquette.
Étape 4 sur 4
Où OUF va servir ?
Les idées changent entre la maison et la classe.
Votre quotidien
À quelles heures ?
Ces trois heures créent ses routines, et ton souffle. Tu pourras tout changer ensuite.
Votre quotidien
Qu’est-ce qui coince le plus ?
En ce moment. Tu peux en choisir jusqu’à trois : elles seront mises en avant sur ton accueil.
Votre quotidien
Trois récompenses qui marchent chez vous
Elles seront tirées au sort à la fin de ses routines.
Et vous
Comment ça va, en ce moment ?
Pour vous proposer votre premier OUF. Vous pouvez passer.
C’est prêt
Tout est prêt
Un espace parent protégé
Chaque enfant ne voit que ses émotions, ses routines et son PIOUF. Pour entrer dans l’espace parent, gardez le doigt sur votre carte ou sur le cadenas un instant.
Ouf. Tu peux y aller.
Quel est ton OUF d’aujourd’hui ?
Des situations que tu vis vraiment
D’abord toi
Choisis ton OUF.
OUF choisit pour vous…
Raconte-moi ce qui se passe.
Pas besoin de trouver les bons mots.
Astuce : touchez le micro de votre clavier pour dicter.
Vos mots restent sur votre téléphone. Rien n’est envoyé.
TON OUF
Le conseil
L’action
Une autre approche
C’est trop, là, tout de suite ?
Là, votre sécurité et celle de votre enfant passent d’abord.
Ce que vous décrivez mérite plus qu’une astuce. Vous n’avez pas à gérer ça seul·e.
Si vous sentez que vous pourriez perdre le contrôle : mettez votre enfant en sécurité dans une autre pièce, et éloignez-vous quelques minutes.
O
C’est fait.
Ça a marché ?
Qui utilise OUF ?
Choisis ton espace pour continuer.
Le parent entre avec un appui de 3 secondes sur son avatar.
PIOUF
Tu lui donnes quel nom ?
Quand PIOUF aura éclos, tu pourras t’occuper de lui.
Comment tu te sens ?
On a combien de temps ?
Mes routines
C’est l’heure de ta routine
Tu commences par quoi ?
C’est toi qui décides.
Étape 1
Défi surprise
Ça bloque ?
Pas grave. Dis ce qui se passe, on trouve une solution ensemble.
Rien n’est perdu : tes étapes faites restent faites.
Une autre façon de le faire
Ta pause dure combien ?
C’est toi qui décides. La routine t’attend.
Ta pause
Ta pause
Va voir un adulte
Montre-lui cet écran. Vous allez trouver une solution ensemble.
Routine terminée !
Tu l’as fait tout seul.
Avant de partir
Avant de partir, on tire quelque chose ?
Ta carte du jour
Les enfants
Récompenses
À valider
Disponibles cette semaine
Les récompenses décochées ne sortiront pas à la roulette.
Paramètres
Moi
Mes routines
Organisez les petits moments du quotidien.
Pour qui ?
Mes routines enregistrées
Ajoutez d’abord un enfant ou un ado dans Profils enfants (le rond en haut à droite).
Partir d’un modèle
Pensés pour les enfants. Vous ajustez tout ensuite.
Routine
Étapes
Pour que ça passe mieux
Si ça bloque
Quand ton enfant dit « Je veux pas », la roulette tire une des idées cochées pour l’étape en cours.
La pause, au choix de l’enfant
« Un peu plus » doit durer plus longtemps que « Un peu ».
Routine en cours
Ce repère n’est visible que par vous, jamais par votre enfant.
Crise en cours
Respirez d’abord, vous aussi. Quatre repères, pas plus.
Moins de mots
Une phrase courte, voix basse et lente. Pas de discussion pour l’instant.
La sécurité d’abord
Éloignez ce qui peut blesser. Restez à côté, sans forcer le contact.
Proposer, sans imposer
Le coin calme, serrer un coussin, pousser contre le mur.
En parler après
Quand c’est redescendu, deux phrases suffisent.
Si les crises sont fréquentes, très intenses ou mettent quelqu’un en danger, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel.
Autres univers
Les univers activés apparaissent dans « Ma dose à moi ».
De quoi as‑tu besoin maintenant ?
Enfant, facultatif
Tu veux des propositions adaptées à ton fonctionnement ?
Ce choix sert uniquement à adapter les idées proposées. Tu peux le changer à tout moment.
Cet outil propose des idées d’actions du quotidien et ne remplace pas l’avis d’un professionnel.
Étape 1 sur 2
Comment tu te sens ?
Combien de temps tu as ?
OUF Shuffle
Ton OUF.
OUF choisit pour toi…
Pourquoi relancer ?
Reviens quand tu as fini.
Mes préférées
Touche le cœur sur un OUF.
Je te le garde ici.
Et maintenant ?
Comment tu te sens, comparé à avant ?
Ce qu’OUF a appris
Si ce poids dure depuis un moment, en parler à une personne de confiance ou à un professionnel peut vraiment aider.
Réglages
Ce qui vaut pour toute la famille.
OUF. vit sur ce téléphone. Toute la famille l’utilise ici : rien n’est envoyé ailleurs, et rien ne se synchronise avec un autre appareil.
Tout reste sur ce téléphone. Aucun compte, aucun envoi.
OUF au bon moment
Une icône sur ton écran d’accueil, et des liens qui ouvrent directement la roulette.
L’astuce anti-scroll sur iPhone
Quand tu ouvres Instagram ou TikTok, OUF s’ouvre à la place.
- Installe OUF sur ton écran d’accueil (Safari, bouton Partager, « Sur l’écran d’accueil »).
- Ouvre l’app Raccourcis, onglet Automatisation, puis « Nouvelle automatisation ».
- Choisis « App », sélectionne Instagram ou TikTok, coche « Est ouverte » et « Exécuter immédiatement ».
- Ajoute l’action « Ouvrir les URL » et colle ton lien « Je scrolle » ci-dessous.
Sur Android
Dans Chrome, menu ⋮ puis « Installer l’application ». Un appui long sur l’icône propose directement « Je scrolle » ou « Je suis stressée ».
Tes liens directs
Chaque lien lance la roulette avec l’état et le temps déjà choisis.
Mes actions
Tes propres doses entrent dans le shuffle quand ton état et ton lieu correspondent.
Ajouter une action
La version gratuite garde 3 actions. OUF+ les rend illimitées.
OUF+
Mes actions illimitées
Autant de doses personnelles que tu veux dans ton shuffle.
La roulette, le chrono, l’apprentissage et le partage restent gratuits.
Démo : aucun paiement, activation sur cet appareil uniquement.
Pourquoi ces actions ?
OUF propose des gestes simples que la psychologie associe au mieux-être : bouger, voir la lumière du jour, créer du lien, et commencer tout petit quand tout semble bloqué.
Se lancer
Terminer une toute petite chose aide à passer à la suivante. On n’attend pas la motivation : on commence petit, et elle suit souvent.
Lien
Un message, un appel, un moment avec quelqu’un. Le lien social compte parmi les soutiens les plus solides du moral.
Calme
Respirer lentement, ralentir, prendre la lumière du jour et préparer son sommeil aident à redescendre.
Énergie
Même quelques minutes de mouvement peuvent améliorer l’humeur et redonner de l’énergie.
Ce qu’OUF ne promet pas
Les lettres D, O, S et E font référence à la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine et les endorphines. C’est une façon simple de ranger des gestes du quotidien, pas une mesure de ton corps : aucune action ne garantit un effet précis.
OUF n’est pas un avis médical. Si tu te sens mal depuis longtemps, parles-en à un professionnel ou à une personne de confiance.
Mes stats de test
Trois chiffres pour savoir si OUF tient sa promesse. Rien ne quitte ton téléphone.
Ce qu’OUF a appris
Ma dose du jour
Appui long sur l’image pour l’enregistrer, puis partage-la en story.
La maison du calme
Le village
Ma pause OUF
Un moment pour vous, à votre rythme.
Combien de temps pour vous ?
Un choix rapide, ou la durée exacte avec la barre.
Votre programme
Laissez l’air entrer et sortir naturellement.
Votre pause est finie.
Prenez le temps de revenir doucement.